Coaching en souffle
Coaching en souffle
Fort de multiples expériences et certifications dans le domaine de la respiration, du contrôle de cette dernière, de la méditation ou encore du yoga, le coaching en souffle est le dernier né au sein du studio.
Qu'est ce que c'est:
La respiration est un domaine souvent négligé dans la pratique sportive tout comme dans le quotidien. Un mauvais schéma respiratoire peut entrainer une fatigue chronique, une diminution de l'immunité, une mauvaise gestion du stress ou encore favoriser l'apparition/la progression d'inflammations au niveau du corps. La respiration n'est pas si "automatisée" que ce que l'on pourrait croire. En effet, même si le mécanisme de la respiration est relié au système nerveux autonome, cela ne veut nullement dire que cette respiration automatisée est adaptée à l'individu. "Prends une grande inspiration", "Je ne t'entends pas respirer" sont tant de phrases que l'on peut entendre dans le milieu de l'activité physique.
En quoi cela consiste
Les séances de coaching du souffle se déroulent sur le même modèle que les séances de coaching personnel à ceci près qu'elles s'attardent exclusivement sur le travail du schéma respiratoire sur une base quotidienne comme durant l'effort. Selon le niveau de chacun, le programme se déroule comme suit: Prise de conscience de la respiration, bases théoriques Travail de la respiration - Bases pour le quotidien (Breathing Light, Breathing Deep, Pauses respiratoires) Travail de la respiration - Bases pour le sport (Breathing Light, G.E.A.R method, Adapter la respiration à l'intensité demandée) Travail de la respiration - Implémenter un schéma de travail sur une base quotidienne.